患有过敏性鼻炎感觉到非常痛苦，经常打喷嚏，鼻塞，严重的患者经常接触到过敏源，会有头晕呕吐等不适症状，对身体和心理的影响是非常大的。那么，过敏性鼻炎该怎么自我防护？下面，我们请到山东省耳鼻喉医院专家来为我们讲解一下。

得了过敏性鼻炎，要治疗就要从饮食上着手。患有鼻炎很大一部分是对某些食物过敏。有的患者不能忍受刺激性的味道，比如辣椒，油烟，洋葱等等，这些刺激物要禁止食用。另外，多吃一些抗过敏，排毒，利于新陈代谢的食物，比如苦瓜，黄瓜，各种绿叶蔬菜，富含维生素C的水果等，能够提升免疫力，预防过敏。

过敏源是导致过敏性鼻炎不断发生的诱因。鼻炎发生的原因有很多，感冒鼻塞，花粉过敏，油烟过敏，食物过敏等等。要到正规医院做筛查，如果经常出现鼻炎症状，就要留意过敏源，并且远离。生活和学习的环境最好保证空气流通正常，不要经常待在空气污染的环境当中。如果对花粉过敏，家里不要种植花草。

山东省耳鼻喉医院专家在这里提醒大家，通过上述内容我们也都了解了过敏性鼻炎的自我防护，当我们患上过敏性鼻炎时，一定要第一时间前往专业的耳鼻喉医院进行治疗，早治疗早康复。