耳鸣怎么消除？在发现有耳鸣的症状时，一定要去医院进行治疗，平时多注意耳朵的护理，不易长期的处在嘈杂的环境中。那么，耳朵老是耳鸣要注意什么？下面就一起来看看山东省耳鼻喉医院的专家的介绍。
 

 

　　1、减轻焦虑，改善睡眠质量。为患者提供舒适安静的环境，营造适于睡眠的氛围，合理安排各种治疗护理操作，将操作集中完成，在患者睡眠时尽量不去打扰。保持患者休息环境适中的温度和湿度，提供促进睡眠的方法。

　　2、调节神经紧张。因紧张状态是耳鸣的促发因素，而紧张状态的强度、持续时间及性质，也直接影响着患者对耳鸣症状耐受程度。患者如果集中注意力于自身的耳鸣症状，可导致神经紧张状态加剧，从而加重耳鸣。因此患者应有意识地训练轮流放松全身肌肉的各个肌群，以达到神经系统的松弛、减低或解除紧张状态，使耳鸣症状得到减轻。

　　3、避免危险。患者在发病时尽量休息，或在有人陪同的情况下进行少量的活动。避免一人外出，尤其是在人多拥挤的公共场所，应提高安全意识，有不适感觉时尽快离开危险环境。

　　山东省耳鼻喉医院（山东省第二人民医院）是山东省卫健委直属医疗机构，是一所集医疗、科研、教学、预防、保健为一体的大型现代化综合医院。耳鼻喉学科已发展成为山东省耳鼻喉医院，是我国少数几家大型耳鼻喉专科医院之一。医院拥有一批博士研究生及硕士研究生导师和高水平的耳鼻喉科知名专家，多人担任国家级、省级学会主委、副主委、泰山学者、山东省高层次人才等。

 

　　耳鸣怎么消除？山东省耳鼻喉医院的专家提醒各位，疾病本身并不可怕，可怕的是我们不重视、治疗不积极，因此，我们平常一定要养成良好、健康的生活习惯，积极预防疾病。一旦出现了耳鸣的症状，我们就应该尽快前往专业的、最好和山东省耳鼻喉医院一样是公立三甲耳鼻喉专科医院进行就诊，积极配合医生的治疗，使自己尽快恢复健康。