哪些习惯可以帮助我们远离耳鸣

　　哪些习惯可以帮助我们远离耳鸣？喜欢跑步运动、不抽烟的人往往都比疲于锻炼身体、喜欢抽烟喝酒的人要健康，这就足以看出生活习惯对于我们身体健康的影响。那么接下来，就请山东省耳鼻喉医院的专家为我们介绍一下哪些习惯可以帮助我们远离耳鸣吧。

　　1、避免工作压力大。用脑过度，缺乏休息，病人中有许多是工程师、会计师、计算机设计师或是主管人员，常有因工作过量、业绩挂帅等压力下，致易引发耳鸣及眩晕症。

　　2、睡眠不足。睡眠不足是耳鸣困扰之事，因睡眠不足而引起耳鸣，又因耳鸣严重而影响睡眠，恶性循环下耳鸣因而加重，简易的方式是必须平心静气，即使不能入眠，闭目养神也可，或是白天补充睡眠也一样。近各大医院有睡眠特别门诊，建议前往就诊，请医生协助。

　　3、避免焦虑，消除紧张。生气、情绪失控会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，造成内耳缺血引起内耳神经萎缩等病变，如能自我调适，以平常心而达到身心平衡的境界，则症状自然消失。

　　4、避用有毒药物。如医治结核病之链霉素、治疟疾之奎宁、利尿剂、预防心血管病之阿司匹林及多种抗癌药物都会引发耳鸣症状，当服用任何药物有异样症状时，应与主治医生商量调整药物。

　　哪些习惯可以帮助我们远离耳鸣？最后，山东省耳鼻喉医院的专家提醒各位，养成良好的生活习惯，可以有效预防耳鸣，如果自己出现了耳鸣的症状，就要尽快前往专业的耳鼻喉医院进行检查和治疗，以免贻误病情，给我们的身体造成更大的伤害。

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