济南如何有效避免打呼噜？引起打呼噜的原因非常多，例如白天过度的劳累所导致的打呼噜，也有可能是睡觉姿势的不对，还有可能是身体肥胖者或者高血压患者，他们可能是缺少运动锻炼，这些都易导致打呼噜的现象，所以我们要多注意自己平时的习惯。那么接下来，就请山东省耳鼻喉医院的专家为我们介绍一下那些有利于防止打呼噜的习惯吧。
 

 

　　第一，首先我们要注意自己的饮食习惯，睡前我们可以多吃些蜂蜜，或者多泡一些蜂蜜水喝，蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，这个可以有效的避免打呼噜现象的出现。

　　第二，我们要注意自己的睡觉习惯，有些人睡觉认为枕头垫高，有助于呼吸通畅，但其实恰恰相反，我们应该选择一个高度适合，软度合适的一个枕头，还要注意自己的睡觉姿势，从而避免打呼噜。

　　第三，我们要加强身体的锻炼，多出去运动，从而提高身体免疫力，对缓解高血压和肥胖者人群打呼噜非常的有帮助。
 

 

　　济南如何有效避免打呼噜？而如果已经得了出现了打呼噜的情况，那就要尽快前往医院进行检查和治疗，以免贻误病情，给自己的身体造成更大的损伤。山东省耳鼻喉医院是山东省最大、具有全国辐射力和一定国际影响的国内少数几家大型耳鼻喉专科医院之一，拥有一系列国内首创及领先的防治技术，各学科主流技术达到国际先进水平。山东省耳鼻喉医院的专家在此建议大家，治疗打鼾的医院一定要选择专业的、最好和山东省耳鼻喉医院一样是公立三甲的耳鼻喉医院，以保证自己获得最好的治疗效果。